Joseph (Joe) Pilates hield niet van pietlutten op perfectie waardoor je het lichaam vastzet en niet meer durft te bewegen. Het draait juist om beweging. De oefening bewust uitvoeren en er geconcentreerd voor gaan. Een actieve modus van het hele lijf bij elke oefening. Want elke pilates oefening is voor het hele lijf en maakt sterker en soepeler. Movement stretches and strengthens you!

Het motto ‘less is more’ komt in deze methode tot z’n recht: liever een paar keer de beweging bewust uitvoeren dan 20 keer maar wat ‘aanklooien’. Dat komt de efficiëntie en effectiviteit van de training ten goede. Ik ben een enorme fan van de dynamische methode en dat draag ik graag uit.

Het doel van de Joseph Pilates methode en oefeningen is om mensen te trainen naar een fit lijf zodat je daar in je dagelijks leven plezier aan beleeft. De kracht van de methode zit in de eenvoud. Je hoeft enkel de oefeningen te doen en te herhalen met een proactieve houding. Kalm en vastberaden, zonder te piekeren, met plezier bewegen.

Joe ontwikkelde in zijn leven honderden oefeningen (600+) en ontwierp diverse apparaten om mensen beter te laten bewegen o.a. door middel van weerstandsveren. Al deze apparaten dagen je, op hun eigen manier uit en helpen je tegelijkertijd de juiste richting in.  Bijvoorbeeld The Reformer, The Cadillac, The Wunda Chair, The Table, The Guillotine, The Spine Corrector hebben allemaal hun specifieke doel.

Joe zag dat beoefenaars regelmatig afhankelijk bleven van instructies van de trainer. Hij ontwikkelde een concept waarin de beoefenaar de oefeningen eigenmachtig maakt. De aandacht is bij de uitvoering, intensiteit en voortgang. De beoefenaar kan zijn focus houden op de beweging en boekt zo betere resultaten.

Toen Joe zijn studio in New York opende, trok hij vooral dansers, acteurs en atleten aan die sterker, soepeler en fitter wilden worden. Nog steeds vinden sporters en allerlei professionals hun weg naar pilates. Maar pilates is natuurlijk voor iedereen die zijn lijf beter wil laten bewegen.

Joe gaf nog training toen hij in de 80 was. Nadat hij op 87 jarige leeftijd overleed, zette zijn vrouw Clara zijn werk voort, samen met studenten die hij trainde. Romana Kryzanowska is daar een bekend voorbeeld van. Door deze studenten zijn verschillende stromingen ontstaan waardoor de methode versnipperd is geraakt.